Доступно 

Курс по стопе. Перезагрузка (Ирина Кузякина)

Зарегистрируйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент
Aноним
Ссылка на картинку
Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.

Почему важно работать со стопами?
  • На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп
  • Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег
  • Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся
  • Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки
  • Для профилактики\уменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе
  • Для снижения отечности и риска варикоза
  • Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу
  • Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов
Если в стопах что-то идет не так, это чувствует все тело
  • При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте
  • Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
  • Болит и перенапрягается поясница
  • Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
  • Плечи разворачиваются вовнутрь
  • Портится прикус, истираются зубы
Кому важно работать со стопами
  • У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы
  • У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора
  • Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти
  • У вас есть неврома Мортона
  • Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней
  • На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка
  • Ноги быстро устают от обычных прогулок
  • Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
  • Вы носите неудобную обувь, каблуки
  • Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку
Что вы получите на КУРСЕ ПО СТОПЕ
  • Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
  • Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие
  • Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
  • Ваша походка и движения станут более уверенными
  • Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах
  • Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп
Программа курса
  1. МФР
  2. Мобилизация суставов
  3. Укрепление мышц
  4. Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов
Бонусы
  • Подошвенный фасциит\пяточная шпора
  • Варикоз
  • Неврома Мартона
  • Полая стопа
  • Тесты
  • Тейпирование
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
автор la vie de la lingerie алексей кузякин вальгус здоровые суставы ирина кузякина курс по стопе лекала нижнего белья мобилизация суставов мфр осанка перезагрузка плоскостопие проблема со стопой работа со стопами работа со стопой ровная спина ровные ноги стопа стопы тазовое дно трусики шортики укрепление мышц
Похожие складчины
Найти больше схожих складчин

Зарегистрируйте учетную запись

У вас появится больше возможностей!

Создать учетную запись

Пройдите быструю регистрацию

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху