Организатор
Организую Складчины
Команда форума
- Сообщения
- 538 937
- Реакции
- 8 350
- Монеты
- 325
- Оплачено
- 1
- Ссылка на картинку
Единственная в мире программа с комплексным подходом к восстановлению женщины после родов
Всего за 5 недель вы бережно восстановите свое тело после родов, и не важно, рожали вы 1 месяц назад или прошло уже более 3-х лет.
Для кого создана программа:
Для тех, кто хочет без вреда восстановить свое тело после беременности и родов
Я дам вам систему восстановления, которую должна знать каждая женщина, чтобы НЕ навредить себе в стремлении иметь подтянутый животик после родов.
Вы удивитесь, как простые упражнения быстро приведут ваше тело в форму и изменят моральное состояние.
Для вас это будет настоящая перезагрузка.
Для тех, кто перепробовал разные способы восстановления, но так и не увидел результата
Делаете все возможное и невозможное, но ничего не помогает? Вы удивитесь отражению в зеркале и своему самочувствию уже после первой недели моих упражнений.
Это будут мягкие тренировки, но вы будете в приятном шоке от того, как легко и энергично после них будет чувствовать себя ваше тело.
И как быстро оно начнет восстанавливаться, даже если после родов прошло более 3-х лет.
Для тех, у кого были медицинские вмешательства в родах, которые сейчас отражаются на здоровье
На обучении мы комплексно поработаем с вашим телом.
Начнем восстановление с внутренних органов, поработаем с рубцами и болью, моральным состоянием, а уже после перейдем к работе с фигурой.
Именно такая последовательность поможет получить долгосрочный результат, а не временную таблетку.
Что будет на обучении
Постнатальная йога
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз
Занятия с психологом
Самомассаж
Медитации
Тейпирование
Дыхательные практики
Программа обучения
Активация тела после родов
Уроки
1. Что будет происходить с вами во время обучения?
2. Что мешает восстановлению после родов? База восстановления
3. Миофасциальный релиз. Приводим тело в тонус.
4. Самомассаж живота и диафрагмы. Самомассаж рубцов
5. Функциональная тренировка. Активация мышц
6. Постнатальная практика йоги. Закрыть таз и снять напряжение в теле
7. Медитация расслабления и гармоничного состояния
8. Тейпирование после родов. Работа с диастазом, прессом и лимфой
9. Пассивные методы восстановления
10. Лекция с психологом. Личные границы
11. Функциональная тренировка. Отстраиваем баланс тела
12. Сбалансированное питание после родов
13. Постнатальная йога. Работа с мышцами таза и тазового дна
14. Развитие ребёнка от 0 до 3 месяцев. Основы ухода
Результат:
Начнёшь очень бережно и с любовью пробуждать тело после родов.
Узнаешь о базовых аспектах
правильного восстановления, начнёшь восстанавливать мышцы таза, подключишь мягкие упражнения из функционального тренинга, йоги и миофасциального релиза.
Также узнаешь о пассивных способах восстановления и способах стабилизации нервной системы.
Запуск естественного восстановления
Уроки
1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
2. Постнатальная йога восстановления после родов.
З. Медитация. Погружение на более глубокий уровень расслабления
4. Тейпирование. Разглаживаем дряблую кожу и улучшаем отток лимфы
5. Лекция с психологом. Либидо
6. Функциональная тренировка. Активное восстановление
7. Постнатальная йога
8. Послеродовая депрессия. Причины и способы решения
9. Развитие ребёнка от 3 до 6 месяцев. Основы ухода
Результат:
Подключишь более активные и действенные упражнения и техники
Сможешь понять, как убрать диастаз и поддерживать живот с помощью тейпирования.
Узнаешь, как строить свой быт с ребёнком.
В конце недели погрузишься на новые уровни медитации для мам.
Амплификация комплексных практик
Уроки
1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
2. Постнатальная йога
3. Медитация. Особенная практика медитации
4. Тейпирование мышц живота. Эстетическое тейпирование
5. Лекция с психологом. Тревожность за ребенка
6. Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
7. Постнатальная йога. Дыхательные техники
8. Почему ребенок плачет и как его успокоить?
9. Развитие ребёнка от 6 до 12 месяцев. Основы ухода
Результат:
Расширишь базу восстановительных техник и упражнений.
Подключишь новые эффективные и более глубокие практики.
Узнаешь, как улучшить результат восстановления, полученный за первые две недели обучения и тренировок.
Разберёшь новые лайфхаки гармоничного родительства и отношений внутри семьи.
Поработаешь с послеродовой депрессией.
Тариф Я сама
Всего за 5 недель вы бережно восстановите свое тело после родов, и не важно, рожали вы 1 месяц назад или прошло уже более 3-х лет.
Для кого создана программа:
Для тех, кто хочет без вреда восстановить свое тело после беременности и родов
Я дам вам систему восстановления, которую должна знать каждая женщина, чтобы НЕ навредить себе в стремлении иметь подтянутый животик после родов.
Вы удивитесь, как простые упражнения быстро приведут ваше тело в форму и изменят моральное состояние.
Для вас это будет настоящая перезагрузка.
Для тех, кто перепробовал разные способы восстановления, но так и не увидел результата
Делаете все возможное и невозможное, но ничего не помогает? Вы удивитесь отражению в зеркале и своему самочувствию уже после первой недели моих упражнений.
Это будут мягкие тренировки, но вы будете в приятном шоке от того, как легко и энергично после них будет чувствовать себя ваше тело.
И как быстро оно начнет восстанавливаться, даже если после родов прошло более 3-х лет.
Для тех, у кого были медицинские вмешательства в родах, которые сейчас отражаются на здоровье
На обучении мы комплексно поработаем с вашим телом.
Начнем восстановление с внутренних органов, поработаем с рубцами и болью, моральным состоянием, а уже после перейдем к работе с фигурой.
Именно такая последовательность поможет получить долгосрочный результат, а не временную таблетку.
Что будет на обучении
Постнатальная йога
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз
Занятия с психологом
Самомассаж
Медитации
Тейпирование
Дыхательные практики
Программа обучения
Активация тела после родов
Уроки
1. Что будет происходить с вами во время обучения?
2. Что мешает восстановлению после родов? База восстановления
3. Миофасциальный релиз. Приводим тело в тонус.
4. Самомассаж живота и диафрагмы. Самомассаж рубцов
5. Функциональная тренировка. Активация мышц
6. Постнатальная практика йоги. Закрыть таз и снять напряжение в теле
7. Медитация расслабления и гармоничного состояния
8. Тейпирование после родов. Работа с диастазом, прессом и лимфой
9. Пассивные методы восстановления
10. Лекция с психологом. Личные границы
11. Функциональная тренировка. Отстраиваем баланс тела
12. Сбалансированное питание после родов
13. Постнатальная йога. Работа с мышцами таза и тазового дна
14. Развитие ребёнка от 0 до 3 месяцев. Основы ухода
Результат:
Начнёшь очень бережно и с любовью пробуждать тело после родов.
Узнаешь о базовых аспектах
правильного восстановления, начнёшь восстанавливать мышцы таза, подключишь мягкие упражнения из функционального тренинга, йоги и миофасциального релиза.
Также узнаешь о пассивных способах восстановления и способах стабилизации нервной системы.
Запуск естественного восстановления
Уроки
1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
2. Постнатальная йога восстановления после родов.
З. Медитация. Погружение на более глубокий уровень расслабления
4. Тейпирование. Разглаживаем дряблую кожу и улучшаем отток лимфы
5. Лекция с психологом. Либидо
6. Функциональная тренировка. Активное восстановление
7. Постнатальная йога
8. Послеродовая депрессия. Причины и способы решения
9. Развитие ребёнка от 3 до 6 месяцев. Основы ухода
Результат:
Подключишь более активные и действенные упражнения и техники
Сможешь понять, как убрать диастаз и поддерживать живот с помощью тейпирования.
Узнаешь, как строить свой быт с ребёнком.
В конце недели погрузишься на новые уровни медитации для мам.
Амплификация комплексных практик
Уроки
1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
2. Постнатальная йога
3. Медитация. Особенная практика медитации
4. Тейпирование мышц живота. Эстетическое тейпирование
6. Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
7. Постнатальная йога. Дыхательные техники
8. Почему ребенок плачет и как его успокоить?
9. Развитие ребёнка от 6 до 12 месяцев. Основы ухода
Результат:
Расширишь базу восстановительных техник и упражнений.
Подключишь новые эффективные и более глубокие практики.
Узнаешь, как улучшить результат восстановления, полученный за первые две недели обучения и тренировок.
Разберёшь новые лайфхаки гармоничного родительства и отношений внутри семьи.
Поработаешь с послеродовой депрессией.
Тариф Я сама
