Организатор
Организую Складчины
Команда форума
- Сообщения
- 538 965
- Реакции
- 8 354
- Монеты
- 325
- Оплачено
- 1
- Ссылка на картинку
Доступ на 3 месяца
Обучение включает в себя доступ к 10 лекциям. Каждый видео-урок длится 1.30-2.00 часа, где мы шаг шагом разберем все тонкости женского тренинга. Лекции доступны к просмотру на протяжении 3 месяцев.
К дополнению к лекциям прикреплены красочные конспекты с картинками в пдф-формате, которые доступны к скачиванию и личному пользованию.
В рамках курса, предусмотрены домашние задания по составлению программ тренировок и работы с разными типами фигур.
По завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что такое фитнес? Виды нагрузок. Как выбрать вид тренировки и нагрузки согласно цели! Инструменты работы в тренажерном зале.
2. Верхний плечевой пояс. Анатомия + упражнения.
3. Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 2
4. Целлюлит, растяжки, уход за кожей. + сессия вопрос-ответ
5. Как составить программу тренировок. Тренировочные сплиты.
6. Основы энергообеспечения мышц (ресинтез атф).
Тренировочные принципы. Виды упражнений.
7. Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 1
8. Тренировки согласно менструальному циклу.
9. Типы телосложения и фигуры. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения.
10. Перетренированность. Восстановление. Травмоопасные упражнения. Первая помощь.
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС?
Всем, кто имеет опыт занятий в тренажерном зале и желает освоить особенности построения женственной фигуры. Разобраться для себя.
Тренерам, которые желают повысить квалификацию, разобраться в тонкостях женского фитнеса и научиться подбирать упражнения согласно типу фигуры, телосложения и других особенностей клиента.
Спортсменам, которые устали жить в периодизации профессионального спорта «масса-сушка» и желают иметь красивую подтянутою фигуру 365 дней в году без жестких ограничений и мучений.
ТАРИФ «ПРЕМИУМ»
⁃ Доступ к 10 лекциям;
⁃ Дополнительные материалы в виде конспекта каждой лекции с иллюстрациями;
⁃ Прохождение теста по окончанию;
⁃ Выдача сертификата об обучении;
⁃ Сопровождение от Анастасии на протяжение 2 месяцев с момента покупки курса. Вы можете задавать вопросы по теме обучения в чате учеников;
⁃ Практические домашние задания по разбору типа фигуры и телосложения.
Обучение включает в себя доступ к 10 лекциям. Каждый видео-урок длится 1.30-2.00 часа, где мы шаг шагом разберем все тонкости женского тренинга. Лекции доступны к просмотру на протяжении 3 месяцев.
К дополнению к лекциям прикреплены красочные конспекты с картинками в пдф-формате, которые доступны к скачиванию и личному пользованию.
В рамках курса, предусмотрены домашние задания по составлению программ тренировок и работы с разными типами фигур.
По завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что такое фитнес? Виды нагрузок. Как выбрать вид тренировки и нагрузки согласно цели! Инструменты работы в тренажерном зале.
2. Верхний плечевой пояс. Анатомия + упражнения.
3. Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 2
4. Целлюлит, растяжки, уход за кожей. + сессия вопрос-ответ
5. Как составить программу тренировок. Тренировочные сплиты.
6. Основы энергообеспечения мышц (ресинтез атф).
Тренировочные принципы. Виды упражнений.
7. Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 1
8. Тренировки согласно менструальному циклу.
9. Типы телосложения и фигуры. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения.
10. Перетренированность. Восстановление. Травмоопасные упражнения. Первая помощь.
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС?
Всем, кто имеет опыт занятий в тренажерном зале и желает освоить особенности построения женственной фигуры. Разобраться для себя.
Тренерам, которые желают повысить квалификацию, разобраться в тонкостях женского фитнеса и научиться подбирать упражнения согласно типу фигуры, телосложения и других особенностей клиента.
Спортсменам, которые устали жить в периодизации профессионального спорта «масса-сушка» и желают иметь красивую подтянутою фигуру 365 дней в году без жестких ограничений и мучений.
ТАРИФ «ПРЕМИУМ»
⁃ Доступ к 10 лекциям;
⁃ Дополнительные материалы в виде конспекта каждой лекции с иллюстрациями;
⁃ Прохождение теста по окончанию;
⁃ Выдача сертификата об обучении;
⁃ Сопровождение от Анастасии на протяжение 2 месяцев с момента покупки курса. Вы можете задавать вопросы по теме обучения в чате учеников;
⁃ Практические домашние задания по разбору типа фигуры и телосложения.
