Кому:
- Тем, кто огромное количество времени проводит за компьютером и страдает от боли в шее.
- Тем, у кого есть заболевания в шейном отделе
- Тем, кто заметил у себя холку и кому важно от неё избавиться.
- Тем, кто хочет надолго сохранить молодую, гибкую шею и овал лица.
- Всем, потому что мы поколение, сидящее в гаджетах. Вечно с опущенной головой.
Лёгкие упражнения станут палочкой-выручалочкой:
- При наличии болей в воротниковой зоне
- Для лечения шейного остеохондроза
- При шейном миозите
- При острой боли в шее, вызванной грыжей среднего отдела позвоночника
- При головных болях, головокружении, болях в плечевых суставах, онемении пальцев
- Для избавления от холки
- Для снятия спазмов в шейных мышцах
- Для избавления от скованности
- Для улучшения кровообращения в головном мозге
Комплекс не занимает много времени, можно выполнять ежедневно или так, как комфортно вам, например, 3-4 раза в неделю. Хорош ещё тем, что его можно делать и на рабочем месте и дома.
Противопоказания:
- Свежие травмы шеи и свежие растяжения мышц шеи
- Нестабильность шейных позвонков
- Листез шейных позвонков
- Повышенная температура тела, грипп, ОРВИ, ангина
- Менее трех месяцев после операции на шее, глотке, гландах, щитовидной железе
