Спортивная кухня- это:
• Самые актуальные данные без воды
• Самоанализ и коррекция рациона
• Подбор спортивного питания с учетом целей
• Понимание того, как действуют лекарственные препараты, и что делать с тренировками, если нужно пить лекарства
Для кого этот курс?
Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
Узнаете как питаться, чтобы сохранить и улучшить здоровье. Разберетесь, что правда, а что нет. Соберете самый рабочий комплект добавок с минимальными вложениями
Для опытных спортсменов
Научитесь корректировать програму питания с учетом тренировочного периода и соревновательных целей. Разберетесь в том, как подбирается спортпит и средства поддержки, что может быть небезопасным при прохождении допинг-контроля.
Для тренеров любых видов спорта, работающих как оффлайн, так и онлайн
Узнаете алгоритм оценки рациона, подбор программы питания, тонкости и нюансы
Для студентов спортивных и медицинских вузов
Узнаете о том, какие аптечные препараты и БАДы не обладают эффективностью в контексте спорта, какие обладают, а какие только наврядт физически активному человеку.
Для физиотерапевтов, реабилитологов, специалистов восстановительной медицины
Научитесь корректировать программу питания исходя из этапа и целей реабилитации, для улучшения объективных показателей и ускорения возврата в спорт.
СпортПит Без Воды
Уроки:
Основы рационального питания спортсменов. Макронутриенты. Подсчет и оценка потребности
Всё о воде - потеря жидкости и правила регидратации
Протеин и его производные (аминокислоты, BCAA, гейнеры)
Углеводные гели и спортивные напитки
Жирные кислоты и жирорастворимые витамины
Предтренировочные комплексы, энергетики и витамины
Запрещёночка/полузапрещёночка: жиросжигатели, SARMы, тестобустеры
Антиоксиданты и адаптогены
Бонус: Эфир с нутрициологом
Гид по Фарме
Уроки:
- Взаимодействие лекарственных препаратов. Полипрагмазия
- Препараты "для суставов"
- "Наш" допинг
- Антибиотики
- Иммуномодуляторы
- Ферменты
- Про-, пре-, синбиотики
- Препараты железа
- Препараты для сердца
- Гормональные препараты
