Организатор
Организую Складчины
Команда форума
- Сообщения
- 537 292
- Реакции
- 8 244
- Монеты
- 325
- Оплачено
- 1
- Ссылка на картинку
Ешь. Беги. Кайфуй
Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни
Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:
Научиться правильно и питаться и разбираться в еде
Каждый день много энергии и отличное настроение
Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени
Открыть секреты здоровья и активного долголетия
Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм
Быть уверенным, собранным и целеустремленным
Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний
Подготовится и пробежать свои первые 10, 21 или 42 км
Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым
Повысишь тонус мышц ми мозговой активности
Полная программа курса:
ЕШЬ.
Краткое содержание блока по питанию:
Как питаться для похудения и набора мышечной массы;
Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;
Какую воду, как, сколько, когда пить;
Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор;
Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории;
Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить;
Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя;
Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять;
Рацион питания на 7 дней;
Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы;
Секреты питания долгожителей.
БЕГИ
Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
Как начать бегать, техника бега, профилактика травм;
Разминка, заминка, специальные беговые упражнения;
Принципы построения тренировок и их типы;
Какие упражнения и как делать в тренажерном зале;
Как эффективно укрепить мышцы тела;
Подробно о видах бега и что они развивают;
Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж;
Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека;
Как развивать МПК, ПАНО;
Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны;
Питание бегуна и энергообеспечение;
Как самостоятельно составлять тренировочный план;
Как развивать сердце и выносливость;
Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону;
Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.
КАЙФУЙ
Как начать делать и не сливаться;
Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером;
Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь;
Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом;
Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным;
Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым;
Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни!
Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.
Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!
Это уникальный, авторский курс который избавит тебя от многих проблем со здоровьем, научит правильно и с пользой питаться, бегать с удовольствием и радоваться жизни
Курс будет полезен тебе, если ты хочешь:
Научиться правильно и питаться и разбираться в еде
Каждый день много энергии и отличное настроение
Избавиться от лишнего веса, усталости апатии, лени
Открыть секреты здоровья и активного долголетия
Научиться бегать легко, в удовольствие и без травм
Быть уверенным, собранным и целеустремленным
Улучшить свое здоровье, избавиться от заболеваний
Подготовится и пробежать свои первые 10, 21 или 42 км
Сделать свое тело красивым, стройным, подтянутым
Повысишь тонус мышц ми мозговой активности
Полная программа курса:
ЕШЬ.
Краткое содержание блока по питанию:
Как питаться для похудения и набора мышечной массы;
Все и даже больше о белках, жирах, углеводах простым языком;
Какую воду, как, сколько, когда пить;
Что исключить из рациона: продукты-враги, гастрономический мусор;
Как ускорить обмен веществ, быстро и удобно считать калории;
Биоритмы в питании, когда, что и как есть, пить;
Сочетание продуктов: что можно есть вместе, а чего нельзя;
Витамины, минералы, БАДы: какие и сколько употреблять;
Рацион питания на 7 дней;
Конструктор завтраков, обедов и ужинов; полезные перекусы;
Секреты питания долгожителей.
БЕГИ
Краткое содержание блока по бегу и физическим нагрузкам:
Как начать бегать, техника бега, профилактика травм;
Разминка, заминка, специальные беговые упражнения;
Принципы построения тренировок и их типы;
Какие упражнения и как делать в тренажерном зале;
Как эффективно укрепить мышцы тела;
Подробно о видах бега и что они развивают;
Как поддерживать форму в отсутствие беговых тренировок, растяжки и эффективный самомассаж;
Мышцы, сухожилия, суставы: как устроено тело человека;
Как развивать МПК, ПАНО;
Восстановление после нагрузок, пульсовые зоны;
Питание бегуна и энергообеспечение;
Как самостоятельно составлять тренировочный план;
Как развивать сердце и выносливость;
Планы тренировок для начинающих и для подготовки к марафону;
Как уверенно подготовиться и пробежать 10, 21и 42 км.
КАЙФУЙ
Как начать делать и не сливаться;
Что поднимет твой уровень энергии и сделает тебя энерджайзером;
Как развить в себе новые качества и привычки, и добиваться всего, чего захочешь;
Как создавать себе настроение на каждый день и заряжать себя позитивом;
Научиться контролировать свои действия, станешь уверенным и дисциплинированным;
Как наслаждаться жизнью, жить в гармонии с собой и быть счастливым;
Как полюбить себя и научиться кайфовать от жизни!
Еще на старте обучения вы ставите себе цель и двигаетесь к ней. Мы помогаем вам достичь ее. Шаг за шагом, день за днем. Вы скинете лишний вес и начнете его контролировать при помощи питания, бега и физических упражнений. Улучшите свою физическую форму и здоровье. Но самое главное, вы получите ценные знания, которые сможете использовать на протяжении всей жизни, передать эти знания детям и заложить фундамент их здоровья.
Вы сможете все, чего захотите! Мы верим в вас!
