[Dr.Kuznetsov] Курс № 7 Поясница 2.0 (Павел Кузнецов)

Организатор · 6 Авг 2021

Что входит в курс и как этим пользоваться?
Курс состоит из 7 блоков упражнений, содержащих в себе комментарии по технике выполнения и различающихся уровнем сложности. От более простого к более сложному соответственно. К следующему блоку переходим только после полной отработки в течение недели текущего блока. Схема: первую неделю, ежедневно, отрабатываем 1й блок по одному кругу 1р/д, вторую неделю — 2й блок по той же схеме, шестую неделю — 6й блок. После этого схема меняется: повторяем сначала 1й блок ежедневно, по одному кругу 1 р/д в течение 3х дней, затем второй блок в течение 3х дней и т.д. на протяжении 3-4 месяцев. Затем следует связаться со мной по вотсап для уточнения результата и дальнейших действий.
Параллельно возможно прохождение 2х разных курсов. В этом случае блок из одного курса выполняем в утреннее время, блок из второго курса — в вечернее.
Для выполнения данного курса потребуется следующий инвентарь: набор резинок, теннисный мячик.