Полный курс Калистеники - с 1 по 5 Уровней.
Полное руководство по управлению собственным весом. Шаг за шагом совершенствуйтесь без ограничений!
Прогрессивная программа тренировок с собственным весом, от новичка до продвинутого, основанная на научных исследованиях.
5 программ различных уровней, каждый из которых можно повторять, чтобы добиться максимального результата.
Пошаговое руководство по совершенствованию своего тела
Интуитивно понятная схема интерфейса тренировок
Упражнения, соответствующие вашему уровню подготовки
Дополнительный контент (мобильность, питание, регенерация и т.д.)
Видео-уроки высокого качества с детальным пояснением
PDF (расписание) и Excel (для трекинга)
Разминочные упражнения
Тренировка навыков художественной гимнастики
Тесты для определения вашего прогресса
Цели тренировок:
ИЗУЧЕНИЕ базовых упражнений калистеники
НАБОР мышечной массы
УСИЛЕНИЕ выносливости
УВЕЛИЧЕНИЕ силы и стабильности
УЛУЧШЕНИЕ координации и контроля
УКРЕПЛЕНИЕ соединительных тканей
