Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Описание книги
В этой книге, которая может служить самоучителем для любой начинающей танцовщицы, вы найдете исторические сведения о танце живота, подробное описание основных движений танцовщицы, богатый иллюстрированный материал.
Формат PDF
Aноним
Тема
арабский танец живота
вера надеждина
елена якимова
иллюстрированное издание
новогодние игрушки
обучение танцу
самоучитель танца
своими руками
спорт / фитнес
танцы
фитнес
хобби / увлечения
Программа «Воин Спарты 2.0» (Игорь Войтенко)
Привет, Друг!
С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем, мышцы разрывает от...
Aноним
Тема
войтенко
здоровье
игорь войтенко
качалка
кондитерка
ольга евграфова
панеттоне
питание для здоровья
программа воин
сила
спарты
спарты 2.0
спортспорт / фитнесспортзал
супер тело
тело воина
фитнес
Описание:
В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей...
Организатор
Тема
10-03-2024
natasha berdaus
владлен вертлужный
здоровье
кардиган colorblock cardi
научно-популярная литература
руководство по тренировкам без железа
совершенное тело
спорт / фитнесспортивная подготовкаспортивные нагрузки
спортивные тренировки
спортивный образ жизни
Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут".
Администрация...
Aноним
Тема
dieselpunkro
выкройка кожаной сумки
голодание
голодание для здоровья
женское здоровье
здоровое и правильное питание
здоровый образ жизни
здоровье
здоровье без лекарств
каскадное голодание
мужское здоровье
руслан дудник
самиздат
спорт / фитнес
сухое голодание
цилиндр
энергия и здоровье
Описание книги
«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое...
Aноним
Тема
астрология и эннеаграмма
бодибилдинг
здоровое и правильное питание
иллюстрированное издание
красивое тело
мужское здоровье
руководства
селим айссель
силовые тренировки
спорт / фитнесспортивное питание
станислав линдовер
тренировочные программы
уход за телом
Описание книги
В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом занятий йогой по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдёт пояснения к упражнениям каждого тренировочного комплекса и перечень проблем, которые они помогают решить.
Формат PDF
Aноним
Тема
анатомия йоги
асаны
астроврачевание
василий виталиус
гуморальная медицина
йога
наталья степук
оздоровительные системы
работа над собой
советы профессионалов
спорт / фитнесспортивная анатомия
тренировочные программы
хобби / увлечения
Описание книги
«Челленджер для мужчин на год» – превосходное дополнение к книге «Больше. Суше. Сильнее» от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению – ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить...
Aноним
Тема
автор майкл мэттьюс
без лекарств и врачей
биоэнио для чайников
бодибилдинг
зарубежная прикладная литература
как вылечить себя
майкл мэттьюс
николай норд
самосовершенствование
силовые тренировки
спорт / фитнес
тренировка мышц
тренировочные программы
уход за телом
Нам с детства говорили, что нужно держать спину ровно. Но никто подробно не рассказывал, для чего это необходимо и какими на самом деле могут быть последствия искривленной осанки. В то же время идеально ровная спина всегда была признаком крепкого здоровья и иногда даже хорошего тона.
В книге...
Aноним
Тема
convertmonster
smm-менеджер
здоровье
коррекция осанки
красивая осанка
лечебная гимнастика
наталия осьминина
осанка
позвоночник
работа в социальных сетях
система осьмионика
система упражнений
спорт / фитнес
стройность и молодость
Первая автобиография легендарного тренера по художественной гимнастике Ирины Винер.
25 лет подряд ее воспитанницы на пьедестале – такого не добивался никто. Олимпийские чемпионки Юлия Барсукова, Алина Кабаева, Евгения Канаева, Маргарита Мамун, Анастасия Близнюк, другие звезды сборной выиграли...
Aноним
Тема
автобиография легендарного тренера
биогимнастика для лица
гимнастика
ирина винер
наталия осьминина
система фейсмионика
спорт / фитнес
художественная гимнастика
я – никто
Описание книги:
Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить. Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие...
Aноним
Тема
автор oksana_grehova
вязание
вячеслав мякушенко
закаливание
здоровье
медицина
методическое пособие
общая психология
оксана грехова
снуд
спорт / фитнес
холодная вода
шапка
шапка для ребенка
шапка морской бриз
Описание книги:
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы...
Aноним
Тема
большой спорт
валяние
выносливость
зарубежная прикладная литература
как достичь успеха в велоспорте
качество жизни
мартин эванс
методики тренировок
пальто магнолия
руководства
сила
скорость
советы профессионалов
спорт / фитнесспортивные тренировки
тренировочные программы
фил бёрт
яна петрик
Владимир Шампаров — основатель и разработчик оздоровительной системы «Гимнастика удовольствия», автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере ЗОЖ, изобретатель «телосообразных» тренажеров, ведущий серии авторских радио- и телепередач, писатель...
Aноним
Тема
александр зинченко
ваше тело хочет движения
владимир шампаров
здоровый образ жизни
здоровье
красота и молодость
курс
лечебная гимнастика
лечение без лекарств
оздоровительная гимнастика
оздоровительная гимнастика удовольствия
оздоровительные системы
работа над собой
развитие личности
родоведение
самопомощь
спорт / фитнес
ступень-1
физическая культура
хорошее самочувствие
Онлайн фитнес клуб timestudy.ru - это новый проект в фитнес индустрии, который дает возможность каждому человеку заботиться о своем здоровье и комфортном состоянии!
Направления:
Фитнес
бодифлекс
стретчинг
интервальные тренировки
силовые тренировки
функциональный тренинг
аэробика
танцевальный...
Aноним
Тема
seo
timestudy
youtube
автор арбайтен
аэробика
восточный танец
заработок на youtube
заработок на ютуб
йога
как зарабатывать 5000 баксов через год
поппинг
продвижение канала
просмотры на youtube
сео
силовая тренировка
спорт / фитнес
танец живота
хореография
эстетика для лица
Описание книги:
Этот текст – сокращенная версия книги Джо Фрила «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Лекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от...
Aноним
Тема
parisnail
smart reading
автор юлия криль
джо фрил
долголетие
здоровый образ жизни
здоровье
комбинированный + аппаратный маникюр
краткое изложение
омоложение организма
профилактика заболеваний
спортспорт / фитнесспорт после 50
спортивные тренировки
старение
френч и градиент
экспресс дизайны
Описание книги:
Вы хотите достичь своей идеальной фигуры?
Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал?
Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Формат: FB2...
Организатор
Тема
10 минут в день
анатомия спорта
вы будете иметь тело мечты
генри элкайр
джон джекиш
здоровое и правильное питание
здоровое питание
карамель
похудение и диеты
спорт / фитнесспортивные тренировки
строим тело
тело мечты
фундук
фундук & карамель
чизкейк
Описание книги:
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Организатор
Тема
01-09-2023
анатомия спорта
генри элкайр
генри элкайр, джон джекиш
джон джекиш
избавиться от боли в спине
красивую осанку
красота и здоровье
поднятие тяжестей
поднятие тяжестей пустая трата времени
снижение веса
спина
спорт / фитнес
танцевальная самостоятельная спина
тренировка мышц
физические нагрузки
Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет самодисциплины, силы воли и характера. За эти 30 дней вам удастся создать полезные нейронные...
Aноним
Тема
osobaya-territoria
автор ирина романова
артем иванов
бег
бег как способ развития силы воли
психология и ресурсы мамы
руководства
спорт / фитнес
Кто я?
НИКИТА ИГОШЕВ
Два раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
Помог похудеть более 500 ученикам
Дипломированный фитнес тренер
Дипломированный фитнес нутрициолог
Профессиональный фитнес-коуч
Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а...
Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это...
Aноним
Тема
50 упражнений по растяжке
гимнастика
дом для жизни
домоводство
интерьеры
катарина бринкманн
книга
лайфхаки
лу вей
растяжка
система упражнений
спорт / фитнес
стиль жизни
уборка дома
уход за телом
уютный дом
фитнес
Описание книги:
Обсуждение футбола является частью современной жизни – начиная от горячих споров в пабах и заканчивая перемещениями солонки и перечницы по всему обеденному столу. В этой книге Джонатан Уилсон показывает, как тактика распространялась по всему миру: как южноамериканцы избавлялись...
Aноним
Тема
джонатан уилсон
документальная литература
зарубежная прикладная литература
зарубежная публицистика
знаменитые футболисты
история спорта
как помочь любимому
книга-тренинг
лиана димитрошкина
о вреде жалости
спорт / фитнесспортивные игры
футбол