Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Длительность: 43 минуты
Занятие, развивающее продольные шпагаты. Состоит из двух частей: разминок и комплекса. Динамические разминки состоят из силовых упражнений, которые разогревают, разминают и подготавливают тело к работе со шпагатом. Комплекс состоит из нескольких этапов — от простейших...
Организатор
Тема
детки тедди-долл
игрушки
йога
развитие гибкости
таисия клонингер
таисия павлюкова
татьяна симукова
шпагатшпагат. развитие гибкости
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины...
Aноним
Тема
дмитрий плотников
елена кей
заработок в интеренете
метод заработка
растяжка
шпагатшпагат за 10 уроков
Меня зовут Руслан Дудник, и в данном курсе я расскажу о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.
Методика состоит из 3 этапов. Несмотря...
Организатор
Тема
контакт с силой источника
ойа самадева
растяжка
руслан дудник
селим айссель
шпагатшпагат как у ван дамма
Этот курс содержит практик в основе которых последовательности на раскрытие таза с акцентом на силовую статическую нагрузку, активирующую медленное мышечное волокно и волевой аспект.
В этом курсе также есть последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с...
Aноним
Тема
асаны
атмарама йога
йога
йога тренировки
каруна рам
основы
поперечный шпагат
поток силы
продольный шпагат
работа со студийным светом
разобраться со студийным светом
свет
студийный свет
шпагат
Видеокурс "Как сесть на шпагат"
"Я не буду вводить Вас в заблуждение и обещать Вам шпагат за неделю, как это делают многие "учителя", которые не могут предоставить ни одного доказательства своей великолепной растяжки!"
"Я просто покажу Вам реально работающую методику, которая в довольно...
Aноним
Тема
александр литвиненко
анастасия рудакова
здоровье
как сесть на шпагат
малазийская техника
оформление торта
пионы
растяжка
торт
шпагат
Это обновленная версия марафона "Поперечный шпагат" !
Походит для тех, кто имеет опыт в стретчинге и хочет увеличить пассивную амплитуду.
Что будет в марафоне?
Только полноценные тренировки под приятную музыку
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук...
Организатор
Тема
28-07-2022
4 шоколада
chocokids
гибкость
здоровье
кутузова
марафон 3.0
мария селянина
ольга кутузова
пластика
поперечный шпагат
поперечный шпагат + спина
растяжка
спорт
стретчинг
торт-полено
шпагат
Узнайте как сесть на шпагат в любом возрасте всего за 30 дней!
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Сесть на шпагат и исполнить мечту детства
Улучшить гибкость суставов и избавиться от болей в спине и пояснице
Снять стресс, наладить сон и повысить уровень энергии
Улучшить женское здоровье и...
Организатор
Тема
автор елена смолина
гибкость
домашние вяленные томаты
курс гибкости
курс шпагата
лиза буданова
растяжка
хочу шпагат
хочу шпагат 2022
шпагат
Подходит для тех, кто:
1. Мечтает сесть на поперечный шпагат
2. Не знает, как это сделать грамотно
3. Желает улучшить мобильность в тбс для более свободного движения
Формат - видеотренировка
Длительность - 30 минут
Оборудование - не требуется
Организатор
Тема
автор аля хасанова
вязание
екатерина рыжакова
мобильность тбс
плюшевые носочки
растяжка
сесть на шпагат
хочу поперечку
шпагат
Я ПОМОГУ ТЕБЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ И ОБРЕСТИ:
1. Сексуальность и грацию.
Вскружи голову возлюбленному своей “кошачьей” грацией и гибкостью.
2. Уверенность в себе.
Королевская осанка и легкость движений создают мощный заряд энергии и уверенности в себе, ты станешь менее зажатой и заново влюбишься в...
Организатор
Тема
juliasmolnaya
астрология
марк русборн
осанка
растяжка
растяжка и шпагат за 21 день
спина
стань гибкой и сексуальной
хорарная астрология
шея
шпагат
юлия смольная
юля смольная
Динамическая растяжка: на пути к шпагату
Виктория Боровская
Тренировка для развития индивидуальной гибкости и
эффективной подготовки тела к шпагату
2 комплекса до 25 минут
Эта тренировка точно для вас!
Хотите улучшить свою гибкость? Мечтаете двигаться
по-кошачьи грациозно и легко? Или ваше...
Программа:
1 Неделя — Ментальный метаболизм
Онлайн сессия 1,5 часа
2 Неделя — Пересмотр отношений с деньгами
Онлайн сессия 1,5 часа
3 Неделя — Освобождение от страхов и блоков
Онлайн сессия 1,5 часа
4 Неделя — Энергия денег
Онлайн сессия 1,5 часа
5 Неделя — Энергетический метаболизм
Онлайн...
Организатор
Тема
елена кей
командный денежный коучинг
любовь скабелина
материализация мыслей
ментальный метаболизм
освобождение от страхов и блоков
пересмотр отношений с деньгами
растяжка
тариф 1
трансформационная игра "мои деньги"
формирование грамотных запросов
шпагатшпагат за 10 уроков
энергия бизнеса
энергия денег
Йога на каждый день. Всего 1 час времени, базовые асаны и проработка всего тела. Материал изложен понятным языком, даны эффективные упражнения для развития силы и гибкости, возможность подобрать индивидуальный уровень сложности.
В этом курсе вы найдете вдохновение на изменения!
Aноним
Тема
анастасия веретенникова
прана
расстяжка
час йоги
шпагат
Этот курс для тех, кто
Давно мечтал сесть на шпагат, но считает, что нет природной гибкости, а тело деревянное
Уже пробовал садиться на шпагат, даже обучался по видео в интернете, но не доводил дело до конца, так как было больно, долго и неприятно, не хватало мотивации и структурности
Хочет...
Aноним
Тема
edston
легко и просто
оливия риклан
риклан
упражнения
хочу шпагатшпагат
эдстон
Вы получите: курс по растяжке. Он включает упражнения для продольного и поперечного шпагата, складки и гибкости спины и рук, который преисполнился в своём познании о растяжке и знает гораздо больше эффективных упражнений чем я
Курс направлен на проработку активной растяжки (чтобы нога высоко...
Aноним
Тема
alis_burning_heel
burnyourheels
курс по растяжке
леся лесикова
растяжка
шпагатшпагат растяжка танцы
Короткие домашние тренировки от Алины Герман — мастера спорта и чемпионки по художественной гимнастике, для людей с любым уровнем физической подготовки. Созданы для ежедневной заботы о своем теле и здоровье, для формирования красивой фигуры без изнурительных тренировок и диет, для развития...
Aноним
Тема
15-минутные домашние тренировки
15-минутные тренировки
edston
алина герман
гибкая и стройная
группы мышц
легкость
осанка
тренировки
шпагат
Программа тренировок по растяжке, направленная на освоение продольного шпагата дома, безопасно и в удовольствие. Автор курса — хореограф, фитнес-инструктор, профессиональная танцовщица с 20-летним опытом работы.
Этот курс для тех, кто:
Давно мечтал сесть на шпагат, но думал, что это сложно и...
Программа тренировок, направленная на развитие гибкости и пластичности, выравнивание осанки и освоения любого вида шпагата в домашних условиях. Автор курса — сертифицированный тренер по фитнес-направлениям: стретчинг функциональный тренинг, барре. Курс прошло более 1000 девушек по всему миру...
Aноним
Тема
edston
выравнивание осанки
гибкая душой и телом
дома
женя ники
растяжка
шпагат
эдстон
Место проведения - телеграм канал
Длительность марафона - 14 дней
Доступ к видео-тренировкам 5 недель
Стоимость - 990₽
Тренировки каждый день - по 20-40 мин
Кому подойдёт?
- у кого нет много времени на тренировку, а спину красивую хочется.
- у кого сидячая работа.
- кто не любит тянуть ноги...
Что такое шпагат online ?
Это твой шпагат за 30 дней без травм в любом возрасте!
Авторская методика Сони Солдатовой теперь и в режиме online!
11 полноценных видео уроков длительностью 60-90 минут для безопасной растяжки на шпагаты
Тренируйся в любое удобное время из любой точки мира эффективно...
Aноним
Тема
гибкость
здоровьеесть
комплекс упражнений
растяжка
самостоятельная растяжка
соня солдатова
упражнения для растяжки
шпагат
я сама
- правила безопасной растяжки
- 3 уровня прохождения курса, от самого простого к сложному
- 20 полноценных видео-уроков, включаете и занимаетесь вместе со мной
- видео-уроки по 30-60 минут
Aноним
Тема
абсолютная растяжка
ангелина крылова
гипкость тела
растяжка
шпагат