Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
20 фитнес-тренировок от Кати
4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога
Видео с рекомендациями «Как подобрать нагрузку и проходить программу для наилучшего результата»
5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания
12 рецептов блюд (3 завтрака, 3 обеда, 3 ужина, 3...
Aноним
Тема
adobe photoshop
profileschool
андрей журавлев
базовый уровень
екатерина усмановакатяусманова
метод усмановой
создай идеальную фигуру
4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат...
Aноним
Тема
usmanovakate
w.d.i.
веб-дизайна
все в зал с катей усмановой
катяусманова
работа над мышечными объемами
школа веб-дизайна wdi
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат:
Проработаны...
Aноним
Тема
usmanovakate
виктория боровская
все в зал с катей усмановой
катяусманова
наработка выносливости
попкач
прожарка
2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й...
Aноним
Тема
online-интенсив
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катяусманова
максим добрый
обработка 2
увеличение силовых показателей
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
все в зал с катей усмановой
катяусманова
курс
любовьк себе
марафон
марафон "любовь к себе"
психология
семья
счастливые отношения
тренировки для зала
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
автор роман анкудинов
анкудинова
все в зал с катей усмановой
для зала
катяусманова
курс для зала полностью
опционные уровни
опционы
тренировки
Первый конструктор тренировок, которые можно комбинировать как хочется
Измените качество тела
По системе Катя Усмановой
Вы сами решаете, какой будет ваша тренировка сегодня. Ориентируйтесь на свои цели и самочувствие, чтобы подобрать оптимальную нарузку и упражнения
Внутри 10 универсальных...
Aноним
Тема
автор олеся бруслик
будет жарко
катяусманова
красивое тело
меню
путеводитель по бадам
универсальные тренировки
ягодицы
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
Почему мы решили сделать этот курс?
1) Каждый день мы получаем вопросы о том, как сделать красивую попу. Без того, чтобы раскачать ноги.
Мы очень долго готовили программу, т. к. она имеет много своих особенностей. Тестировали, выявляли закономерности, что работает, а что нет. В итоге отобрали...
Aноним
Тема
екатерина усманова
идеальная попа
катяусманова
красивая попа
красивое тело
курс идеальной попы
попа
спорт
упражнения
фитнес
фитнес дома
21 день тренировок
Без инвентаря. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 15-20 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.
21 совет по мотивации
Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей...
Онлайн-курс идеальной попы версия 3.0
Методика чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой
Старт 1 февраля 2018
Что нового в версии 3.0
Тренировки для дома и зала. У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы...
Aноним
Тема
usmanova team
usmanovateam
екатерина усманова
идеальная попа
катяусманова
красивые ягодицы
тренировка на ягодицы
упражнения для женщин
упругая попа
ягодицы
Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок
Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета.
И это верно, но.
Если у...
Организатор
Тема
usmanovateam
диеты
катяусманова
лишние килограммы
лишний вес
макиша
марина макиша
питание для похудения
правильное питание
усманова
Главная цель этого марафона — работа над всей фигурой. Универсальный подход к работе над стройностью.
В версии 2.0 Катя выступала в роли тренера и мотиватора, а в кадре была модель. Использована новая методика тренировок. Из инвентаря наборные гантели, утяжелители и фитнес-резинки.
21 день...
Организатор
Тема
бери и делай
борьба с жиром
долой жир
екатерина усмановакатяусманова
красивое тело #марафон похудения
похудей быстро
похудение
снижение веса
стройная фигура
фитнес
фитнес бикини
фитоняшка
Онлайн-марафон плоского живота: в течение трёх недель работаем над мышцами пресса по супер-методике Кати Усмановой
Этот онлайн-марафон для вас, если:
вы хотите плоский животик;
вы не знаете, как начать правильно тренироваться и как продолжать;
вам нужна мотивация и поддержка для движения к...
Организатор
Тема
usmanova team
usmanovateam
екатерина усмановакатяусманова
марафон красоты и молодости
плоский живот
плоский и красивый живот
5 дней и 3 класса тренировок:
Накачать
Сжечь
Подтяну
Эксперты Usmanovateam разработали для тебя программу с индивидуальным подходом по тренировкам и питанию, чтобы эффект был легендарным, прямо как этот курс.
Выбери для себя идеальную программу!
Жиросжигающий курс - главное событие осени 2020 в...
Организатор
Тема
автор екатерина усманова
екатерина усманова
жиросжигание
жиросжигающая программа
жиросжигающее питание
жиросжигающий курс
катяусманова
похудение
стройность
тренировки без спортзала
тренировки дома
Жиросжигающий курс — главное событие осени 2020 в фитнес-индустрии!
Мы задумали поменять мир онлайн-фитнеса, а ты примешь в этом непосредственное участие!
Жиросжиг — это не просто курс, а Usmanovateam не просто коммьюнити. Мы внимательно отслеживали твои запросы более 7 лет, чтобы в итоге выдать...
Организатор
Тема
автор екатерина усманова
екатерина усманова
жир на животе
жиросжигание
жиросжигающая программа
жиросжигающий курс
жтросжигающее питание
катяусманова
похудение
стройность
Наши онлайн-курсы по созданию идеальных ягодиц прошли уже почти 4 000 девушек. Мы точно знаем, что нужно, чтобы ваша попа выглядела классно.
И приглашаем принять участие в новом марафоне поп — 21 день тренировок и позитива под руководством Екатерины Усмановой!
Этот онлайн-марафон для вас, если...
Организатор
Тема
автор екатерина усманова
бери и делай
долой жир
катяусманова
марафон похудения
похудей быстро
похудение фитнес
фитнес бикини
фитоняшка