Для кого курс "твое идеальное тело":
- мамы в декрете
- коучи, психологи, фрилансеры - все, кто продает внешностью и уверенностью
- у кого постоянно болит спина и есть животик
- кто устал сидеть на диетах и качать пресс без результата
- все, кто хочет кайфовать от своего тела и покупать любую одежду
Какие результаты вы получите:
- Вы бережно укрепите мышцы всего тела (пресса и тазового дна в том числе)
- Научитесь правильно дышать и уберете отеки
- Получите подтянутый животик и эластичные мышцы
- Избавитесь от инсулинорезистентности и научите клетки снова "дышать полной грудью"
- Улучшите работу ЖКТ и ускорите метаболизм
- Получите готовое меню, улучшающее состояние кожи и суставов
- Через работу с психикой уберете причины лишнего веса
- Научитесь тейпированию проблемных зон и ускорите результат
- Вам больше не придется втягивать живот, ваш пресс начнет работать в повседневной жизни, вне тренировок
- При наличии диастаза - научитесь укреплять пресс безопасно
- Уменьшите талию на несколько сантиметров
- Начнете не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий
- Закрепите результат тренировок тейпирование Освоите домашние техники по работе со шрамами живота
1 БЛОК УПРАЖНЕНИЯ
• Работа с диастазом и глубинными мышцами • • Мышцы Кора с дыханием • Упражнение на таз • Глубинная линия живота • Грудной отдел • Косые мышцы живота • Упражнение на тело МФР • Упражнение на тело с дыханием • Поясница и осанка • Мобильность таза • Глубинные мышцы живота • Мобилизация и стабилизация позвоночника • Ягодицы • Таз и мышцы живота • Мышцы живота • Таз • Звуковое включение мышц живота
2 БЛОК МАССАЖИ
• Лимфодренаж живота • Висцеральный массаж живота • Медовое армирование тела • Самомассаж шва
3 БЛОК ПИТАНИЕ
• Завтраки • Обеды • • Ужины • Салаты • Полезные вкусняшки • • Коллагеновая загрузка • • Чек-лист по замене продуктов • Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно
4 БЛОК ТЕЙПИРОВАНИЕ
• Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов) Тейпирование вертикального шва • Лимфодренажное тейпирование боков • Тейпирование бёдер от целлюлита • Тейпирование рук • Тейпирование боков и живот бандаж • Лимфодренажное тейпирование живота • Тейпирование от диастаза • Тейпирование прямой мышцы живота • Тейпирование косых мышц живота • Тейпирование поперечной мышцы живота • Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)
5 БЛОК
• Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса • Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки • Причины переедания и расстройство пищевого поведения
