Aноним
- Ссылка на картинку
Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.
Курс обновлен в 2019г. и создан на основе самых свежих научных данных 2018-2019г. и 10 летнем практическом опыте, внутри:
ОБНОВЛЕННАЯ в 2019г. КНИГА — «РОСТ х3»; (82 страниц А-4).
* файл о ВОССТАНОВЛЕНИИ (все про правильное восстановление и схема максимального ускорения роста мышц у натуралов);
* файл о ПИТАНИИ (все про правильное питание натурала для максимально быстрого роста мышц при минимуме жира);
* файл о ТРЕНИРОВКАХ (все про правильные тренировки натурала для макс.быстрого роста мышц + готовые уникальные системы тренировок с детальными пояснениями что/как/зачем/т.д.).
5 sp-BONUS (отдельный курс для тренировок в домашних условиях, формула по сжиганию жира, курс по накачке мощных кубиков пресса; куче уникальной информации по технике выполнения упражнений по программах, куче видео и фото пояснений).
Это практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО РОСТА МЫШЦ НА ТВОЕМ ТЕЛЕ!!!!
1.1. Принципы натуральных тренировок для быстрого роста мышц
1.2. Какие нужно делать упражнения именно натуралам (про лучшие упражнения согласно проводимым опытам (исследованиям) с точки зрения электромиостимуляции + 10+летнего практического опыта).
1.3. В какой последовательности делать упражнения натуралу…
1.4. Как часто тренировать мышечную группу натуралу
1.5. Какую схему тренировок должен использовать натурал
1.6. Сколько должна длится тренировка у натурала
1.7. Сколько нужно отдыхать между подходами натуралу;
1.8. С какими весами нужно тренироваться натуралу для роста мышц
1.9. Сколько делать повторений / подходов в упражнениях натуралу
1.10. Сколько упражнений и подходов за тренировку нужно выполнять натуралу
1.11. Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
1.12. Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
1.13. Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
1.14. Этап №1 (подготовка к росту мышц) + программа + пояснения
1.15. Этап №2 (гипертрофия (рост мышц)) + программа + пояснения
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: мега-крутая программа тренировок спец. для натурала (с подробными пошаговыми объяснениями).
2.1. Роль правильного питания для натурала на массе
2.2. Каким должно быть питание на массе у натурала;
2.3. Про Б+Ж+У+В: что, как, в каком кол-ве, чтобы мышцы росли максимально быстро, и внимание: при минимуме жира
2.4. «Как», “когда”, “чем” и «в каком кол-ве» нужно питаться, дабы мышцы росли максимально быстро при минимуме жира
2.5. Каков % Ж+Б+У должно содержать питание на массе у натурала.
2.9. Каким должен быть постоянный рацион для роста мышц.
2.10. Как употреблять и распределять продукты в течение дня.
2.11. Как совмещать рацион питания (диету) и учебу/работу пр.
2.12. Готовый рацион питания для роста мышц при мин жира
2.13. Как правильно готовить и есть пищу для лучшего эффекта.
2.14. Как минимизировать накопление лишнего жира и многие другие засекреченные тонкости, нюансы и фишки.
В конце: грамотно составленный план (режим) питания на каждый день (все с подробными пошаговыми объяснениями) для максимально быстрого роста мышц, при минимуме жира, специально для натурала.
3.1 О роли восстановления у натуралов на этапе набора массы;
3.2 Что такое восстановление и какова его роль в росте мышц.
3.3. Про то, как многие недооценивают роль восстановления
3.4 “Когда”, “как” «за счёт чего» происходит рост мышц;
3.5. Как восстанавливаются мышцы после тренировок у натуралов;
3.6 Что влияет на качественное восстановление мышц у натуралов;
3.7. Сколько и как отдыхать натуралу, чтобы мышцы росли быстро.
3.8. Как ускорять восстановление для быстрого роста мышц.
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: грамотно составленный режим (план) восстановления натурала (с подробными пошаговыми объяснениями) для максимального быстрого ускорения роста мышц на теле.
Курс обновлен в 2019г. и создан на основе самых свежих научных данных 2018-2019г. и 10 летнем практическом опыте, внутри:
ОБНОВЛЕННАЯ в 2019г. КНИГА — «РОСТ х3»; (82 страниц А-4).
* файл о ВОССТАНОВЛЕНИИ (все про правильное восстановление и схема максимального ускорения роста мышц у натуралов);
* файл о ПИТАНИИ (все про правильное питание натурала для максимально быстрого роста мышц при минимуме жира);
* файл о ТРЕНИРОВКАХ (все про правильные тренировки натурала для макс.быстрого роста мышц + готовые уникальные системы тренировок с детальными пояснениями что/как/зачем/т.д.).
5 sp-BONUS (отдельный курс для тренировок в домашних условиях, формула по сжиганию жира, курс по накачке мощных кубиков пресса; куче уникальной информации по технике выполнения упражнений по программах, куче видео и фото пояснений).
Это практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО РОСТА МЫШЦ НА ТВОЕМ ТЕЛЕ!!!!
1.1. Принципы натуральных тренировок для быстрого роста мышц
1.2. Какие нужно делать упражнения именно натуралам (про лучшие упражнения согласно проводимым опытам (исследованиям) с точки зрения электромиостимуляции + 10+летнего практического опыта).
1.3. В какой последовательности делать упражнения натуралу…
1.4. Как часто тренировать мышечную группу натуралу
1.5. Какую схему тренировок должен использовать натурал
1.6. Сколько должна длится тренировка у натурала
1.7. Сколько нужно отдыхать между подходами натуралу;
1.8. С какими весами нужно тренироваться натуралу для роста мышц
1.9. Сколько делать повторений / подходов в упражнениях натуралу
1.10. Сколько упражнений и подходов за тренировку нужно выполнять натуралу
1.11. Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
1.12. Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
1.13. Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
1.14. Этап №1 (подготовка к росту мышц) + программа + пояснения
1.15. Этап №2 (гипертрофия (рост мышц)) + программа + пояснения
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: мега-крутая программа тренировок спец. для натурала (с подробными пошаговыми объяснениями).
2.1. Роль правильного питания для натурала на массе
2.2. Каким должно быть питание на массе у натурала;
2.3. Про Б+Ж+У+В: что, как, в каком кол-ве, чтобы мышцы росли максимально быстро, и внимание: при минимуме жира
2.4. «Как», “когда”, “чем” и «в каком кол-ве» нужно питаться, дабы мышцы росли максимально быстро при минимуме жира
2.5. Каков % Ж+Б+У должно содержать питание на массе у натурала.
2.9. Каким должен быть постоянный рацион для роста мышц.
2.10. Как употреблять и распределять продукты в течение дня.
2.11. Как совмещать рацион питания (диету) и учебу/работу пр.
2.12. Готовый рацион питания для роста мышц при мин жира
2.13. Как правильно готовить и есть пищу для лучшего эффекта.
2.14. Как минимизировать накопление лишнего жира и многие другие засекреченные тонкости, нюансы и фишки.
В конце: грамотно составленный план (режим) питания на каждый день (все с подробными пошаговыми объяснениями) для максимально быстрого роста мышц, при минимуме жира, специально для натурала.
3.1 О роли восстановления у натуралов на этапе набора массы;
3.2 Что такое восстановление и какова его роль в росте мышц.
3.3. Про то, как многие недооценивают роль восстановления
3.4 “Когда”, “как” «за счёт чего» происходит рост мышц;
3.5. Как восстанавливаются мышцы после тренировок у натуралов;
3.6 Что влияет на качественное восстановление мышц у натуралов;
3.7. Сколько и как отдыхать натуралу, чтобы мышцы росли быстро.
3.8. Как ускорять восстановление для быстрого роста мышц.
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: грамотно составленный режим (план) восстановления натурала (с подробными пошаговыми объяснениями) для максимального быстрого ускорения роста мышц на теле.
