Aноним
- Ссылка на картинку
Кому будет полезно пройти практикум:
Первая неделя
-Теория о здоровье женской груди
-Простой и короткий базовый самомассаж на все случаи жизни
Вторая неделя
-Лимфодренажный массаж скребком или руками
-Мягкий массаж для размягчения груди
-Энергетический массаж
Третья неделя
-Глубокий оздоравливающий массаж. Осваиваем его по частям, затем соединяем в комплекс. Улучшаем подвижность и питание всех тканей груди
Четвертая неделя
-Упражнения на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц груди
-Психосоматика проблем с грудью
-Медитативная практика
- Я регулярно сижу за компьютером, за рулем или в телефоне больше часа подряд
- Я часто замечаю, что сутулюсь, есть проблемы с осанкой, иногда болит спина
- Я кормлю грудью сейчас или кормила, но не проходила курс восстановления после завершения ГВ
- У меня часто бывают отеки, слабый лимфоток и есть застой в области таза
- В последние годы грудь стала менее упругой и «молодой»
- Я ношу лифчики, тесную одежду или утягивающее белье чаще 3 раз в неделю
- В молочных железах бывает болезненность: до, после или во время менструации
- Я не знаю, в порядке ли моя грудь. Никогда не обращала на нее особого внимания
Первая неделя
-Теория о здоровье женской груди
-Простой и короткий базовый самомассаж на все случаи жизни
Вторая неделя
-Лимфодренажный массаж скребком или руками
-Мягкий массаж для размягчения груди
-Энергетический массаж
Третья неделя
-Глубокий оздоравливающий массаж. Осваиваем его по частям, затем соединяем в комплекс. Улучшаем подвижность и питание всех тканей груди
Четвертая неделя
-Упражнения на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц груди
-Психосоматика проблем с грудью
-Медитативная практика