Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»:
7 тренировок в неделю для дома или зала
- комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
- дополнительные материалы для изучения
Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе,
- нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки,
- таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после
- операций, эпизио, кесарева сечения);
- Pilates
Дополнительные материалы
- 6 видео-практик МФР руками и дополнительным оборудованием;
- тесты для самодиагностики состояния тела;
- 4 лекции нутрициолога, рацион питания на 7 дней;
- тренировки «на все случаи жизни»: от болей в спине, сидя на рабочем месте, от вздутия и болей в животе, реабилитация после долгой дороги;
- лекция о связи дыхания и выпирающего живота;
- танцевальные тренировки от тренера Pole dance/Exotic;
- лекции психолога, кинезиолога;
- 7 мини-зарядок для разминки на каждый день.
