Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Марафон подойдёт :
Для тех, кто хочет изменить качество своего тела
Для худышек
Убрать целлюлит, дряблое и рыхлое тело
Убрать лишние кг
Для мам на ГВ (после кесарева от 4 месяцев)
Для тех, кто хочет восстановить фигуру после родов
Для тех, кто любит спорт и хочет узнать больше.
Для...
Aноним
Тема
100_sv
автор анастасия четверикова
восстановить фигуру после родов
древнего мира
марафон май 2024
светлана бутовченко
создай фигуру песочные часы
тайное искусство
тренировки для рельефных рук
тренировки на пресс
убрать лишние кг
убрать целлюлит
укреплениеспины
Авторский марафон Анны Мельниковой (Аннетт/melannett)
Старт 10.08.2020 года.
За 3 недели с Melannett молодое лицо и красивая шея
Что такое Базовый марафон?
Базовый марафон для новичков включает простые и эффективные упражнения, направленные на укрепление спины и шеи, налаживание лимфотока и...
Aноним
Тема
29-11-2023
marideboshir
melannett
анна мельникова
аннетт
базовый марафон
второй подбородок
вязание
красивая осанка
лилия ильина
лицо без морщин
марафон красоты
меланнетт
молодое лицо
овал лица
омоложение
очумелые ручки
перчатки
подтянутое тело
ревитоника
ровная спина
укреплениеспины
упры
холка
Легкая спина - это комплекс на восстановление и укрепление спины, а также на выравнивание осанки.
Выполнять его нужно каждый день по 1 движению, пока не изучите весь комплекс. Потом нужно будет делать полный комплекс каждое утро или вечер.
Этот курс поможет вам восстановить спину после...
Организатор
Тема
booking
expedia
otelier
travelline
trivago
автор отельер
легкая спина
маркетинг
отель
отельеры
татьяна курчина
укреплениеспины
От Анны Вишневской (тренера по фитнесу, мастера спорта по художественной гимнастике).
8 уроков на гибкость спины.
8 уроков для укрепления спины и для улучшение осанки и самочувствия.
Aноним
Тема
автор анна вишневская
анна вишневсая
анна вишневская
гибкая спина
гибкость спины
живая педагогика
здоровая спина
неочевидные трудности в обучение рефлексов
онлайн школа растяжки и фитнеса
растяжка
рефлексы татьяна григорян
спина
стретчинг
укреплениеспины
фитнес
Библиотека для исправления осанки – это комплекс упражнений на улучшение осанки, из которых вы сможете самостоятельно составить бесконечное количество лечебных тренировок и убрать боль в спине
Доступ к «Библиотеке для исправления осанки»
50 упражнений на осанку для избавления от сутулости...
Aноним
Тема
ntaktashkina`
виктор макарьин
исправления осанки
кондитерка]
осанка
пп-торты
укреплениеспины
Восстановление осанки и шеи в домашних условиях за 3 недели.
Большие изменения вы заметите уже через 2 недели занятий:
Спина выпрямится, плечи встанут на место, почувствуете легкость
Живот и тело в целом подтянутся, грудь приподнимется вверх
Появится четкий овал лица, второй подбородок...
Aноним
Тема
3-х дневный сплит
анастасия адоньева
восстановление осанки
восстановление шеи
денис юровских
комплекс упражнений для спины
мышцы и суставы
осанка
позвоночник
правильные приседания
раскрытие грудного отдела
тренировка
укреплениеспиныукрепление шеи
учимся правильно ходить
фитнес
Общие противопоказания к спорту во время беременности:
- повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
- повышенный тонус матки
- плохое самочувствие, токсикоз
- беременность ЭКО, многоплодная беременность
- повышенный риск преждевременных родов или прерывания...
Aноним
Тема
puzzlebrain
sundae_cookers
автор анна
автор константин олейники
анна и константин олейники
беременность
боль в пояснице
гибкость
грудной отдел
евгения архипова
избавиться от сутулости
избавиться от холки
легкость в теле
напряжение в спине
настроение
осанка
пасхальные корзинки
позвоночник
ровная спина
сидячий образ жизни
сохранение осанки при беременности
тренировки
тяжесть в ногах
укрепить мышцы спиныукреплениеспины
Программа для укрепления кора
3 последовательных уровня сложности, каждый создает базу для следующего. Это поможет начать даже новичку, прогрессировать безопасно и постепенно сделает мышцы более выносливыми и сильными. Каждый уровень рассчитан на 4-6 недель.
Тренировка занимает 15-20 минут. Если...
Aноним
Тема
здоровая спина
здоровое тело
здоровье спины
ира брехт
ирина брехт
красивая осанка
осанка
подтянутый живот
укрепление кора
укреплениеспины
упражнения для спины
Польза тренировки:
- Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
- Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой...
Aноним
Тема
гибкость
гибкость тела
занятия при артритах
занятия при остеохондрозе
меркурий
мышечная гибкость
мышечная сила
ольга сагай
растяжка
растяжка всего тела
релаксация
стройность
тонус
тонус и гибкость
укреплениеспины
Сет из 4-х комплексов, которые усложняются от одного к другому и имеют общую цель — укрепить спину и в целом, мышечный корсет тренирующегося.
Три комплекса лёгкого уровня, и один среднего (очень сложных асан нет, просто достаточно интенсивный комплекс). Первые два комплекса короткие, до 10-ти...
Неделя 1:
- 7 дней тренировок
- Живой вебинар с ответами на ваши вопросы от психолога на тему: “РПП, осознанное питание и как начать жить нормальной жизнью”
- Модуль с уроками и заданиями от психолога и Насти на тему: “РПП, осознанного и интуитивного питания и справиться с этими проблемами”...
Представляем новый двухдневный воркшоп от Эрика Франклина – «Перенос в тело образа фасции – тренировка для укрепления спины».
На новом 2х дневном воркшопе «Перенос в тело образа фасции – тренировка для укрепления спины» вы узнаете, как целенаправленно тренировать фасцию и наконец-то обрести...
Организатор
Тема
метод франклина
тренировка
укреплениеспины
центр практика
Выстроите осанку, разомните шею, поясницу и стопы, укрепите спину
Для кого мы сделали этот курс
много сидите
работаете за компьютером и с бумагами
ззанимаетесь рукоделием
ваша работа вынужденно связана с неудобной позой
много времени проводите за рулем
испытывает хронический стресс, чувствуете...
Организатор
Тема
idanceballet
анжелика тесёлкина
гимнастика на стуле
ленивая гимнастика
осанка
укреплениеспины
Укрепление спины
Запись тематических онлайн-классов, объединенных темой укрепления мышечного корсета, вертикализации и создания целостного образа тела. Вы можете приобрести эти классы и стать сильнее! Это ответ на частую рекомендацию людям с проблемной спиной – укреплять её. Как? Теперь -...
В #SEKTACARE мы заботимся о тех, кому нужно плавно ввести тренировки в свою жизнь. Вы давно не тренировались или только начинаете?
Мы создали специальную программу для тех, кто не хочет прыгать с места в карьер. Вас ждет разнообразная нагрузка, направленная на жиросжигание, развитие...
Организатор
Тема
sekta
здоровая осанка
здоровое питание
здоровье
красивое тело
курс sektacare
снижение веса
снижение массы тела
стройная фигура
укреплениеспины
школа идеального тела sekta
Что из себя представляют мини-тренировки?
✧ Ниже вы найдете 10 онлайн мини-тренировок, каждая из которых составлена на свою тему. Это полноценные тренировки для проработки той темы, которая вам будет наиболее интересна.
✧ Вы можете выбрать для себя любую тренировку, которая вам понравится...
Организатор
Тема
автор дарья мороз
красивая осанка
продольный шпагат
растяжка
укреплениеспины
утренняя гимнастика
шейный отдел позвоночника
шпагат
3 техники в 1 курсе для гарантированной ликвидации холки и сутулости:
— техника самомассажа для для освобождения спины;
— пилатес упражнения на мате и у стены для устранения «холки» и сутулости;
— укрепляющие упражнения для шеи и спины с лентой.
У вас точно получится!
Ежедневно вас будут ждать...
Организатор
Тема
tyson_health
автор светлана грин
грин
ликвидация холки
самомассаж
светлана грин
укрепление мышц спиныукреплениеспины
упражнения для шеи
устранение сутулости
Вашему вниманию предлагается мягкая практика на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины. Постарайтесь проработать все упражнения и асаны с глубоким дыханием, чтобы полностью ощутить их эффект.
Продолжительность: 70 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой...
Организатор
Тема
yantayoga
автор татьяна маркелова
здоровый позвоночник
йога
йога для позвоночника
йога для спины
кифоз
позвоночник
сколиоз
укреплениеспины